发布: 2016年5月25日
在你的第一个嬉戏中骑行可以是一个令人生畏的命题,套件的长期列表,衣服和乘坐乘坐检查可能会出现压倒性。汤姆,刚刚完成他的第一个嬉戏(www.london-revolution.com.),在为您的骑行和乘车期间分享了一些需要考虑的事情。从经验中学习是一回事(我们’重新为体验学习),但下面的一些要点肯定可以帮助您的享受水平’经验丰富的嬉戏骑手,或者你是谁’RE即将进行你的第一次嬉戏。
1.在乘坐之前,始终尝试均匀的凝胶,酒吧或摇晃。 在整个乘车的各种点应该有凝胶,酒吧和奶昔,但它’值得了解是否被发出的品牌与您兼容(以及您的肠子)。有些品牌可能对你的身体产生不利影响,而其他品牌可能只是让你呕吐。尝试并找出您的嬉戏中会出现什么品牌,并在乘车前尝试一些品牌。骑手带来自己的首选补充剂并不少见。从未尝试过凝胶,我的第一个黑醋栗味凝胶令人惊讶…不是那种味道特别糟糕,只是一致性(?!)需要一些习惯…
2.在整个骑行中保持营养。 许多嬉戏骑手的主要失败之一是击中众所周知的墙壁或‘bonking’由于不通过忽略营养来维持能量水平和流体。旧格言 “little and often” 这里是关键,在整个骑行中,可以轻松进入啃咬,后口袋或三项全能酒吧袋很棒。

嬉戏 - 提示-13

唐’在火山飞机上吃饱了。 在坑停止的美食中,峡谷很诱人,但试着调整你的贪食。当你回到最新开奖时感到臃肿并不擅长,加上你的身体将在努力踩踏时融化食物的大量能量!

4.用你拿一些现金。 在燃料停止,希望有足够的免费食物和饮料,但如果(像我一样),你就会在骑行期间爱一杯好咖啡’LL可能需要以现金支付。我排队了15分钟,我的借记卡紧紧抓住一个咖啡因饥饿的手,只是意识到他们没有’T获取卡片!水和能量粉末(带咖啡因)然后…

嬉戏提示-12

前一天晚上和第二天晚上享用美食。 这是常识,但往往是众所周知的我们最好的。重要的是,您必须储存燃料,所以不要’在乘坐之前,举行股票。然而,一个大的煎炸可能不会很好地为你服务,所以尝试并坚持一些缓慢释放的燕麦,香蕉或其他水果,以及其他碳水化合物重度的早餐选择。

6.查看天气预报和风向。 有一个想法的天气将让您了解携带的内容。在各种各样的风雨中骑过骑马会更好地让您能够做出佩戴的全部重要决定。如果天气变得漂亮,那么在阳光下供应也可能是必不可少的(它是 非常 很容易在最新开奖上烧毁…我们知道这一点来自艰苦的经验)。风向也将是一个因素–你会在一整天都要面临逆风,或者午饭后会变成尾风吗?风在骑行和心理上是一个巨大的差异,这可能是你需要让你乘坐其余骑行所需的增强。

7.只携带你认为你需要的东西。 这可能听起来很简单,但它的方式都有方式,往往人们会在他们的最新开奖和他们的人身上带来太多(我们所看到的,我们所看到的是一个大的骑马包,孟买和一个背包)可以根本不需要。相信我们,当你达到85英里,你’攀登下一个山的时,LL每公斤怨恨。这当然的折叠方向被适当为天气准备,因此确保您只有必需品(提示:您不需要跨竞赛机架)。在一个 以前的帖子’是我在这里携带的名单.

8.轮胎,轮胎,轮胎! 这是一个毁灭性的景象,即在路边固定的骑手刺穿只有几英里。我们在所有的行程和加入指示轮胎的重要性(特别是当您有渡轮捕获时!)。在需要之前始终更换轮胎并选择正确的轮胎以获得正确的目的。使用轮胎是一个)最新开奖到达(这些往往通常是非常糟糕的)和b)你骑虽然训练并进入了几百英里,请造成麻烦。在我骑的所有里程,同时在整个年度指导时,我通常会有一个穿刺,因为我在第一个实例中选择了右轮胎,并在我需要之前替换它们。

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9.拉伸和滚动,拉伸和滚动。 在伦敦革命骑行中,在他们完成时,有乘员和垫子可供使用。他们是有原因的,因为它只是崩溃,嘲笑你的脸上的食物然后睡觉,花些时间伸出你疲惫的肌肉,并使用滚筒可以产生巨大的差异,特别是如果像我一样’D决定了一天的事件ISN’够了,第二天一切都会再来(我在想什么?!)。

结论
一点准备有很长的路要走,发现了上述任何一个,而骑你的第一个嬉戏不是最佳学习的地方。我们希望您已经挑选了一些提示,并希望在您附近的嬉戏中看到您,任何运气’我很快就是一个相当可爱的奖牌的主人(以及一对疼痛的大腿!)。
嬉戏 - 提示-15
(提示非常骄傲!)